En la actualidad, la natación es considerada como uno de los deportes más completos por los expertos. Se debe a que involucra todas las partes del cuerpo, además de requerir cierto nivel de concentración y control de la respiración. Sin embargo, esa no es la única cuestión. También se considera que la natación es uno de los mejores ejercicios para personas con lesiones o que sufren de algún tipo de condición física limitativa.

Si crees que no puedes ejercitar debido a una lesión o por tu condición física actual, es momento de que lo consideres de nuevo. Aquí te hablaremos de los beneficios que ofrece la natación a tu cuerpo, cómo es incluso mejor que correr y cuáles son los aspectos que la natación te ayuda a entrenar durante su práctica. No importa cuál sea tu condición, la natación hace que tener una vida saludable sea completamente posible.

¿Cómo ayuda la natación a personas con lesiones?

Cuando se sufre de una lesión o de alguna condición física limitativa, muchas personas piensan que ejercitar está fuera de su alcance. O al menos, que no pueden hacerlo, a menos que sea con ejercicios asistidos y planificados por un fisioterapeuta. Sin embargo, no es totalmente cierto.

Existen muchos estudios y pruebas de que la natación es un deporte efectivo a la hora de aliviar dolores en diferentes partes del cuerpo, llevando a muchos especialistas a recomendarla como terapia para superar lesiones. La natación permite tratar dolencias que afectan el sistema músculo-esquelético, aplicando ejercicios habituales dentro del agua.

Una de las principales lesiones para las que se recomienda la natación son las de la columna. Sin embargo, cualquier lesión puede beneficiarse de las condiciones ventajosas que ofrece la natación como ejercicio. Las explicamos a continuación.

Beneficios de la natación para personas con lesiones y condiciones físicas

La natación es considerada como el ejercicio supremo debido a que se puede practicar por todo tipo de personas. No importa si se trata de una persona de edad avanzada, con limitaciones o que sufra de dolores, la natación es un deporte completamente seguro. Te explicamos las razones.

Es un deporte libre de impactos

Una de las principales razones por las que una persona con lesión debe dejar de ejercitar es debido al impacto en la mayoría de deportes y entrenamientos. Los saltos y cargar con peso de manera constante retrasan el proceso de recuperación e incluso pueden llevar a desarrollar más condiciones. En cambio, la flotación que confiere el agua disminuye los problemas derivados del impacto repetitivo, además de que permite controlar el peso y la carga que se emplea.

Tiene un efecto terapéutico

El simple hecho de caminar en la piscina puede ser de gran ayuda a la hora de superar una lesión, tanto a nivel físico cómo psicológico. Hace que la realización de ejercicios sea más sencilla sin disminuir los resultados o beneficios, haciendo que el proceso de recuperación sea más fácil y menos extenuante para los afectados.

La natación ofrece mayor comodidad a la hora de entrenar para personas con lesiones

Incluso si no sufres de alguna lesión, todos podemos concordar en que la natación es un deporte bastante cómodo. Incluso bajo ejercicios intensos, el sudor no será molestia. El agua suele estar ambientada para ofrecerte una temperatura cómoda y además tienes una gran cantidad de espacio para moverte.

Mejoras otras condiciones de tu cuerpo

La natación no se limita únicamente a ayudarte a ejercitar. También es muy beneficiosa gracias a que te ayuda a mejorar la coordinación, a fortalecer los pulmones, a mejorar la circulación y también aumentar tu capacidad de equilibrio. Tanto las personas con lesiones como practicantes normales pueden beneficiarse de estas ventajas de la natación.

Los diferentes estilos de natación

Los ejercicios que se deben aplicar en natación van a variar dependiendo del tipo de lesión y las preferencias de la persona. En la actualidad existen una gran variedad de estilos de natación e incluso rutinas de entrenamiento. Tales como aquagym, aquafit, hidrospinning, estilo libre, de espalda y de braza.

Consultar con un profesional será lo mejor para sacarle el máximo provecho a tu entrenamiento y también para saber cuáles son los ejercicios que mejor se adaptan a tu lesión o condición física ¡No dudes en acercarte a nuestra piscina, nosotros podemos ayudarte!