La vida saludable y de buenos hábitos cada vez es más demandada por una mayor parte de la población. Poco a poco nos hemos ido concienciando de la importancia que tiene el cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente para lograr estar bien en todos los ámbitos de nuestra vida. El deporte nos ofrece la posibilidad de prepararnos por fuera pero también nos da la oportunidad de cuidarnos por dentro.

Muchos son las variedades deportivas que encontramos para poder practicar, pero hay un sector que ha crecido mucho en los últimos años y que empieza a ser muy demandado por niños y adultos, las artes marciales. Hoy en concreto hablamos del karate y todo lo que nos aporta en el sentido más global.

El sentido del karate

El karate más allá de un deporte competitivo goza de un sentido especial, una forma de vida, de valores y de desarrollarse como persona. Entre los beneficios del karate destaca precisamente lo completo que resulta para el individuo en cuerpo y mente, y es que no solo nos desarrolla físicamente sino que nos configura como seres respetuosos y humanos. Ahí reside el valor de practicar esta disciplina.

Gichin Funakoshi, padre del karate moderno, resumió el sentido de esta disciplina en una sola frase: “El último objetivo del karate no reside en la victoria o en la derrota, sino en el perfeccionamiento del carácter de sus participante”. En este sentido, el karate representa algo más que un deporte, es una filosofía de vida o una forma de pensamiento.

La tradición hace especial relevancia en dar importancia a que lo relevante para el ser humano es conseguir un equilibrio en su vida diaria, un camino que seguir en la vida, una forma de pensar y de actuar que se sustenta principalmente en el respeto hacia los demás. Por ello no es un deporte de ataque, de victorias, sino de autodefensa.

Beneficios del karate

Son muchos los beneficios que aporta esta disciplina de las artes marcianas que naciera allá por el año 3.000 antes de Cristo en China y la India. A lo largo de los años y las civilizaciones ha continuado expandiéndose hasta llegar a nuestros días con el mismo sentido con el que surgió: el respeto por encima de todo.

Mejora la confianza y la autoestima

Esta disciplina permite que mejore la percepción individual y colectiva del que lo práctica. Poco a poco va superando exámenes para ir escalando, sobrepasando barreras y aprendiendo nuevas técnicas. La fuerza interior irá en aumento.

El kárate puede ayudar a las personas a mejorar su percepción individual y colectiva. El saber que poco a poco va sobrepasando barreras, ya sean por ejemplo aprenderse dos técnicas o un kata o ponerse delante de tres jueces que te van a valorar en una competición. Esto hace que la fortaleza interior cada vez vaya en aumento.

Permite conocerse mejor

Este es uno de los beneficios del karate más destacados, el autoconocimiento. El karate como forma de vida hará que te cuestiones todo y te pongas aprueba cada día, así irás conociéndote mejor y sabiendo cuáles son tus límites.

Mejora las habilidades

En el karate se trabaja ambas partes del cerebro, tanto la izquierda como la derecha, se trabaja con las manos abiertas y cerradas, con los pies, con las rodillas y brazos, con las piernas y rodillas… En el karate trabaja todo el cuerpo al completo.

Mejora la percepción espacial

Uno de los grandes beneficios del karate es que se trabaja potencialmente las distancias, las vueltas y las acciones combinadas, lo que hace que entrenes la percepción del espacio.

Aumenta la velocidad de reacción

Con el entreno continuado se trabajan los conceptos de velocidad de reacción definidos como el tiempo que el cerebro tarda en enviar señales ante un estímulo.

Mejora el equilibrio

Al trabajar de forma continua diferentes tipos de posiciones, a una pierna o a dos, se trabaja de forma permanente el balanceo y el equilibrio.

Tonifica los músculos y mejora la circulación sanguínea

El trabajo es tan completo que ayuda a retardar el decrecimiento de los vasos sanguíneos, ayuda a fortalecer el corazón y ejercitas todo el sistema muscular al completo.

Salud mental: agresividad, estrés y ánimo

El principal y más importante beneficio del karate es que trabaja la mente al completo. Libera estrés y canaliza la agresividad. El trabajo que hace el karate en cuanto la mente es altamente valorable. Consigue un mejor equilibrio psicológico que hará que te enfrentes a la vida con un talante tranquilo y positivo.

Analizado todos los beneficios del karate podemos decir que es completo de principio a fin, fortalece la mente, desarrolla el cuerpo y nos prepara ante el mundo conociéndonos mejor. En Mabuni sabemos lo importante que es y como tal desarrollamos esta disciplina adaptándonos en grupos por edades, desde los más pequeños hasta quienes sientan la necesidad de practicarlo independientemente de la edad. Contacta con Mabuni y te informamos de cuánto y cómo puede hacer el karate por ti.